Siema. Mam dobrego znajomego lekarza który może mi przepisac za darmo recepty na wszystko i teraz tu moje pytanie... Czy są jakieś osłonki na wątrobę na receptę? Chodzi mi żeby były w miarę tanie a żeby ich ilość wystarczyła na jakiś czas... Szukałem coś nie coś o tym ale nie było.. Za każda odpowiedz dzięki .
[...] Ważę około 53-55 kg przy wzroście 183 cm. Jestem bardzo nie zadowolony ze swojej sylwetki i chciałbym zacząć ćwiczyć.. Otóż zastanawiam się dlaczego tak mało ważę jak staram się jeść dużo.. Też jak idę do szkoły często nie jadam śniadań a dużo lubię słodyczy i napoi gazowanych w stylu pepsi.. Czy wszystko to może być spowodowane tak niską wagą ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat, przez pol roku robiłem mase na siłowni i troche mnie zalało tłuszczem, a chciałbym wszystko fajnie wyrzeźbić i chce zacząc biegac i planuje : -Biegać 4 razy w tygodniu po godzinie z tętnem 65-70% tętna maksymalnego. -Przestrzegać 10 zasad żywieniowych. -Robic w międzyczasie dużo ćwiczeń na brzuch, bo chce do wakacji mieć [...]
Witam serdecznie . Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś suplementy czy ćwiczenia na wzrost ? Mam prawie 17 lat i wzrostu 185 , wiem , że to nie jest mało ale mimo wszystko chcę urosnąć , uprawiam sport : gram w koszykówkę , czasem chodzę na basen , chodzę na siłownie . Mój ojciec jest chyba najwyższy w rodzinie , ma 185 cm wzrostu .Proszę mi nie [...]
siema mam pytanie chce kupic przezutke przednia xt mam rower jeszcze na stalowej ramie i tak powoli w nim wszystko wymieniam i w sklapeach mowili ze nie ma sensut akiej brac bo sie rozwali powygina rozleguluje sie itp// wciskali mi jakies po 30-40zl i moje pytanie czy jestes sens brac xt jezeli nie to czemu// z gory dzieki za odp
[...] od miesiąca pytanie moje brzmi czy robienie 3/4 serii z 12 powtórzeniami jest dobrym rozwiązaniem dodam że zaczynam przygotowywania do wojska :D do tego z suplementów białko spalacz lcarnityna bcaa jak coś jeszcze powinnam dodać proszę pytać. A i odnośnie partii to u mnie leci wszystko nogi, brzuch, biceps, triceps, plecy i "klatka" hehe :D
mam mały problem ! niewiem na co sie zdecydować: kreatyna+ glutamina (wszystko olimp po 200 szt.)czy tribusteron 90+metanabol? wiem że lepiej odżywki! ale to drugie połaczenie moze dać lepsze efekty. czego moge sie spodziewać po kreatynie i glutaminie a czego po tribusteronie? mam 17 lat!i rok treningów za sobą
Płyta główna K7VTA3/KT333 z procesorem Athlon +1700 50zł Napęd DVD LG 20zł Nagrywarka Cd-r/cd-rw LG 52x32x52x 15zł karta sieciowa RTL8139D 8zł DDR 128mb,266Mhz,CL2.5 5zł DDR 128mb GOODRAM GR400D64L3/128 pc3200 dimm 5zł DDR 512mb ELIXIR PC3200.400 30zł Zasilacz ATX model: take me 350 25zł wszystko jest 100% sprawne.
[...] i chciałem rozplanować treningi: Srd- Klatka z bicepsem Cz-Barki Pt-Plecy z tricepsem Ndz-Nogi Brzuch chce przeplatać najlepiej co 2 dzień treningowy Chce trenować treningiem Arnolda z lekka modyfikacją (mniej serii) trenować go 4 czy 6 tyg ? Co do diety , stażu i suplementacji etc to powiem tak ze wszystko jest na swoim miejscu : )
Mam zestawik suplementow skladajacy sie z: Mega Masa 4000 - Weidera, Kreatyne - Treca, HMB (200kaps.) - Olimpu i BCAA (60kaps.) - Ultimate no i nie mam pojecia jak to brac po ile i tak dalej zeby bylo wszystko okiej no i przez to zebym nie zapomnial o normalnym zarciu : ) Dodam jeszcze ze treningi mam trzy razy w tygodniu ...
[...] Matrix + Hyper i After Shock Myogenix'a + Animal Pak (x2) - dodać BCAA do tego? Jeśli tak polećcie coś z górnej półki... 2 miesiące temu złamałem kośc łódeczkowatą nadgarstka, w miarę możliwośc chciałbym jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Na dobrą sprawę zaczynam wszystko od początku, tzn 4 miesiące zabawy z siłownią poszły w cholerę pOzdr
Mam do was sprawe ... Mam diete trening i wszystko i chce kupić białko.dałem rodzicom do przeczytania artykuł 'mamo kup mi odżywke'. tata powiedział ze zrobimy jak tam tzn. badania i z wynikami oraz z skladnikami do lekarza.ja na to moge isc.mama jest bardziej obeznana w tym i twierdzi że sie przebiałkuje ... i tu do was pytanie forumowicze : [...]
Cześć, robię sobie siłownie w garażu i mam już wszystko po oprócz ławki. Jesteście w stanie mi polecić coś dobrego do 250zł? Jeszcze jedno pytanie, a mianowicie czy jest ważne, aby ta ławka miała możliwość regulacji kątów żebym był w stanie wyciskać poziomo i ostatecznie podnieść ją tak żeby robić barki na siedząco? Zwracać na to uwagę czy skupić [...]
[...] pytanie, czy posiłki rozbijać na +/- tyle samo kalorii w każdym, czy jeżeli 2,9k to moje kcal na redukcje a jem na śniadanie i obiad po 900kcal a posiłek popołudniowy i wieczorny po 550 jest wszystko ok? Dodam że jest mi tak wygodniej, białko utrzymane w każdym posiłku na poziomie 40-50g reszta dopięta, pytanie czy rozłożyć to bardziej po równo
Czesc mam 18 lat 72 kilogramy wagi 172 cm wzrostu ćwicze 9 miesiecy. Wszystko mi rosnie ale nie moge rozwinac srodkowe i boczne czesci klatki. Mój paln na kaltke Wyciskanie sztanki płaska ławeczka 10,8,6,8 wyciskanie chantli na skosnej ławeczce 10,8,6 na butterfly'u 3 serie po 10 iprzenoszenie chantla 3 serie po 10 zgóry dzieki!!
Zegarek Casio efa-119, używany widać lekkie ślady użytkownia, pełna dokumentacja, kupiony na allegro w tamtym roku. http://i41.tinypic.com/fmunvk.jpg Spodenki Calvin Klein nowe przywiezione z USA rozm. ok. 82 w pasie http://i41.tinypic.com/34j3j2h.jpg http://i44.tinypic.com/2cr9jxt.jpg Wszystko do negocjacji, więcej info na priv ;)
Witam koledzy. Szybkie pytanie mam,bo duży problem się zrobił z moja fajką. Byłem teraz na mostku z hcg 2500iu e3d przez 3 tyg i wszystko było ok, stała jak trzeba. Ostatni hcg był w czwartek i na 5 dzień czyli wtorek ruszyłem z propem (shree) i halo (alpha). Wczoraj był drugi strzał a moja fajka zupełnie przestała działać,tzn prawie wcale nie [...]
[...] lat jest okolo 30% bf. Waga 88 kg wzrost 177 cm. Wiek 20 lat. Czy ograniczyć wegle do minimum ? Jakie posilki najlepiej jesc ? Jak cwiczyc na silowni ? Czy robic cardio/interwały czy tylko treningi silowe ? Czy da sie zrobić wszystko redukcje bez siłowni ? Moge dorzucić zdj pogladowe sylwetki jeśli ktos bedzie chcial. Dzieki za pomoc. Piona
Jesli macie jakies pytanie, prosbe do MaTEO, lub cokolwiek innego to prosze umieszczajcie to w tym poscie a ja po skompletowaniu calego materialu wszystko wydrukuje, zapakuje w paczke, wsadze do samochodu i pojade do Opola trzepna go tym w leb! dziekuje
czesc Mam takie pytanko czy jest sens brac mono + bcca olimpa wszystko da to jakies dobre efekty moim celem jest masa miesnioowa dietke mam na mase oczywiscie trening tez na mase 3 razy w tygodniu moze dozuce gainera 737 do tego wiem ze to syf ale po treningu troszke bialka sie przyda co o tym sadzicie ?
